Notre peau est le plus grand organe de notre corps, et en prendre soin est aussi important que pour n’importe quel autre organe. L’exposition prolongée au soleil, en particulier en été, peut entraîner divers problèmes cutanés, comme l’insolation, le vieillissement prématuré, les problèmes oculaires et une augmentation des risques de développer un cancer de la peau.
Alors que les fêtes de fin d’année approchent à grands pas et que beaucoup se préparent à profiter d’activités en plein air, le Dr Sravanthi Yerragolla, pathologiste consultant et responsable du laboratoire chez AEGLE Clinic, à Flacq, nous livre neuf conseils pour protéger au mieux votre peau.
Éviter les pics d’ensoleillement
La première chose à faire est d’éviter l’exposition directe au soleil lorsqu’il est le plus intense. En effet, les rayons UV sont les plus forts entre 10 h et 16 h. Dans la mesure du possible, planifiez vos activités extérieures tôt le matin ou en fin d’après-midi, lorsque le soleil est moins fort. Si cela n’est pas possible, mettez-vous à l’ombre d’un parasol, d’un arbre ou d’un endroit ombragé.
Porter des vêtements de protection
Les vêtements constituent une barrière efficace contre les rayons UV. Optez pour des chemises à manches longues, des pantalons longs et des chapeaux à larges rebords. Les tissus de couleur foncée et à tissage serré, comme le coton ou le polyester, offrent la meilleure protection. Certains vêtements sont même dotés d’un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF), indiquant leur niveau de protection contre les UV. Choisissez des vêtements avec un UPF de 15 ou plus pour une meilleure défense.
Utiliser un écran solaire quotidiennement
La crème solaire est votre meilleure alliée pour vous protéger du soleil. Choisissez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus, qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Appliquez-la crème sur toute la peau exposée au moins 15 à 30 minutes avant de sortir. Après l’avoir appliquée, il est recommandé d’attendre 10 à 20 minutes avant de se vêtir. N’oubliez pas d’en remettre toutes les 2 heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez, même si le produit est certifié « résistant à l’eau » ou « très résistant à l’eau ».
Appliquer un baume à lèvres avec un indice de protection solaire
Les lèvres sont souvent négligées, même si elles sont vulnérables aux dommages causés par le soleil. Nous vous recommandons d’utiliser un baume à lèvres avec un FPS de 30 ou plus pour protéger vos lèvres des rayons UV nocifs. Réappliquez-le fréquemment, surtout après avoir mangé, bu ou nagé.
Utilisez des produits cosmétiques avec indice de protection solaire
Intégrez la protection solaire à votre routine quotidienne de soins de la peau en utilisant des produits de maquillage et des crèmes hydratantes contenant un indice de protection de 15 ou plus. Ces produits offrent une protection supplémentaire contre les dommages causés par une exposition régulière aux UV. Toutefois, ils ne doivent pas remplacer la crème solaire habituelle, surtout si vous passez de longs moments à l’extérieur.
Porter des verres solaires
Les lunettes de soleil protègent vos yeux et la peau délicate qui les entoure. L’exposition aux UV peut entraîner des problèmes oculaires tels que la cataracte. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UVA et UVB. Les modèles enveloppants offrent la meilleure protection, car ils empêchent les rayons UV de pénétrer par les côtés.
Évitez les lits de bronzage
Les lits de bronzage émettent des rayons UV similaires à ceux du soleil, ce qui augmente le risque de cancer de la peau et de vieillissement prématuré. Les dommages causés par les lits de bronzage s’accumulent au fil du temps, rendant votre peau plus susceptible à la formation de rides, à la décoloration et à la perte d’élasticité. Adoptez votre teint naturel et évitez les méthodes de bronzage artificiel.
Protéger les bébés et les enfants
La peau des enfants est plus sensible et plus vulnérable aux coups de soleil. Les bébés de moins de 6 mois ne doivent pas être exposés directement au soleil et doivent porter des vêtements de protection. Pour les enfants plus âgés, utilisez une crème solaire avec un indice de protection de 30 ou plus et renouvelez fréquemment l’application. Encouragez vos enfants à jouer à l’ombre et à porter des chapeaux et des lunettes de soleil.
Examiner régulièrement votre peau
Comme dit l’adage, mieux vaut prévenir que guérir. La détection précoce est essentielle pour prévenir le cancer de la peau. Examinez régulièrement votre peau pour détecter tout changement, comme l’apparition de nouveaux grains de beauté, la modification de grains de beauté existants ou l’apparition de plaques rugueuses et squameuses. Soyez attentif aux symptômes tels que rougeurs, douleurs ou cloques après une exposition au soleil. Si vous remarquez des changements inhabituels, consultez un dermatologue dès que possible pour une évaluation.
Si une kératose actinique – une affection cutanée causée par les dommages causés par le soleil – est détectée, les médecins peuvent la traiter en gelant la lésion avec un liquide froid spécial, en l’enlevant par une procédure ou en prescrivant une crème ou un gel puissant. La luminothérapie (photothérapie) est également une option thérapeutique efficace. Les patients sont ensuite examinés pour s’assurer que le traitement a réussi.
Pour le cancer de la peau, les médecins du AEGLE Cancer Hospital utilisent différentes méthodes chirurgicales et thérapeutiques, en les associant souvent afin d’améliorer les chances de guérison. La radiothérapie est disponible lorsque la chirurgie n’est pas possible ou lorsque les cellules cancéreuses ne peuvent être entièrement éliminées. Nous proposons également la thérapie photodynamique, qui utilise une crème spéciale et de la lumière pour cibler les cellules cancéreuses.
Pour certains types de cancer non-mélanome, nos oncologues peuvent recommander une immunothérapie pour renforcer le système immunitaire du patient et stopper la croissance du cancer, ou une thérapie ciblée, qui utilise des médicaments pour inhiber les protéines ou les molécules qui alimentent le développement du cancer.
Protéger sa peau du soleil n’est pas seulement une préoccupation pour la saison estivale : ces conseils doivent être suivis tout au long de l’année. En intégrant ces habitudes de protection solaire à votre routine quotidienne, vous pouvez réduire le risque d’insolation, de vieillissement prématuré et de maladies graves comme le cancer de la peau. N’oubliez pas : une peau saine est une peau protégée.
![[Vidéo News] Message du nouvel an de Navin Ramgoolam](https://www.maurice-info.mu/wp-content/uploads/2025/01/le-Dr-Navin-Ramgoolam-presentant-ses-voeux-pour-2025.jpg)
